Apa Kata Kaunselor Diabetic

As Salam,

dua hari lepas sweetmama ada mention kan yg sweetmama ada appointment dgn kaunselor diabetic..

mulanya risau gak..tp sebenarnya xde pape pun

cuma penerangan detail jerk ttg Kencing Manis:-

Apa tu Kencing Manis?

Risiko Ibu Mengandung yang mengidap Kencing Manis

Pemakanan Seimbang Untuk Wanita hamil

Dalam Kes Sweetmama ni, Sweetmama dikategorikan sebagai Diabetis Mellitus Semasa Kehamilan iaitu  keadaan di mana kandungan gula dalam darah tinggi semasa hamil dan ia dialami oleh sesetengah wanita.

dan melalui ujian BSP yang sweetmama telah lakukan..

didapati masih lagi boleh dikawal dan tidak perlu suntikan insulin atau ubat kencing manis

hanya perlu diatasi dengan pengawalan pemakanan

Jadinya kaunselor berkenaan telah tekankan kepada sweetmama ttg pemakanan seimbang

mmg kena sound la..ohh awk tau ye ape itu pemakanan seimbang..

sweetmama pun jawab..smbil senyum2 kambing..

eh mmg tau pun..cuma x boleh nak kontrol jerk..huk2..

rasanye sume org tau kan..kita bole makan 6 kali sehari tapi kurangkan kuantiti makanan yg diambil terutamanya karbohidrat mmg kena kurangkan.

sumber pic:- My HEALTH for life

Sweetmama juga diterangkan ttg size pemakanan:-

lebih kurang mcm ni la..

Jenis Makanan	Satu Sajian
Bijirin & produk bijirin dan ubi-ubian Contoh. : Nasi, roti, cereal, mee, yam, kentang	½ cawan nasi putih ½ cawan mi/bihun/kuetiau/pasta 1 keping roti bijirin penuh ½ keping capati (saiz kecil) 1 cawan bubur nasi ½ cawan bijiran sarapan 1 biji ubi kentang saiz sederhana 3 keping biskut tawar/krim
Sayur-sayuran	½ cawan sayuran berdaun hijau tua ½ cawan sayuran buah atau ubian ½ cawan lain-lain sayuran
Buah-buahan	½ biji jambu batu saiz sederhana 1 potong betik / tembikai / nanas 1 biji pisang / oren / pir / epal ½ cawan jus buah (tanpa gula)
Susu dan Produk Tenusu	1 cawan susu ½ cawan dadih 1 keping keju * tenusu rendah lemak lebih digalakkan
Telur, daging, ayam, ikan dan kekacang	1 ketul peha ayam saiz sederhana 1 ekor ikan kembung 2 ketul daging tanpa lemak sebesar kotak mancis 5 sudu makan ikan bilis tanpa kepala ½ cawan kekacang kering 4 sudu makan udang kecil dengan kulit 1 keping tauhu 1 keping tempe 1 biji telur saiz sederhana (gred C)

sumber dari:-  My HEALTH for life

tp itu la sweetmama ni jenis sekali makan mmg byk..lagi kalau makanan tu sedap..

x amik kira pun makanan tu berlemak/karbohidrat tinggi

kena tukar gaya pemakanan..

nak makan bole, tp sikit jerk..

chaiyok..chaiyok..

p/s: hari ni pun meeting seharian tau..

Sign up HB!Affiliate to enjoy free gift! 

 ♥Jagan Lupa Klik2 My Hearbeat♥ TQ..^_^.

.